こんなに簡単、食生活を改善するための意外なポイント

健康的な食生活の秘訣（ひけつ）は意外に簡単だ。食品のラベルを読んだり、カロリー計算をするよりもまず、自分の食習慣を振り返ってみよう。 ある調査によると、人はある習慣に慣れすぎると、それを行っていることをほとんど意識しなくなるという。間食が習慣化し、無意識に食べるようになると厄介だ。 実際、ある作業が習慣化すると脳は基本的に活動を停止する。そう語るのは「Ｍｉｎｄｌｅｓｓ　Ｅａｔｉｎｇ：Ｗｈｙ　Ｗ...