【牧野直子の健康ごはん】かじきの竜田揚げ弁当他　摂取カロリーに合った弁当箱の容量

　息子の中学は給食がないため、４月から毎日弁当を作っています。まだ身体は小さくとも成長期なので、容量８００ミリリットルの二段弁当を持って行きます。毎朝、できた弁当の写真を撮っていますが、４０枚ほどになりました。