米国旅行と欧州旅行で帰国後の「時差ボケ対策」が違うって知ってた？ – アサジョ (ブログ)

実際、旅行中はテンション高めのため、現地での時差ボケはあまり気にせず過ごせたりしますが、確かに応えるのは帰国してからの時差ボケ。そのためにも、帰国後すぐに体調が戻るよう、帰国の2～3日前から日本の生活時間に少しずつ合わせていくのがコツだそうです。