もっとぐっすり眠りたい？　そんな人に筋トレのすすめ　米新研究

夜になかなか眠れない人は、毎週の運動習慣に筋トレ（ウェイトトレーニング）を取り入れることをおすすめする。 実際、筋トレには有酸素運動をしのぐ睡眠促進効果があるかもしれないことが、米心臓協会（ＡＨＡ）の疫学、予防、ライフスタイル、心臓代謝の健康に関する会議で発表された新たな予備研究論文で明らかになった。 この論文を執筆したアイオワ州立大学の運動学助教アンジェリーク・ブレレンシン氏は、「有酸素運動...